Ο ρόλος της ολικής άλεσης στη ρύθμιση του βάρους

Όλα τα γεύματα της ημέρας είναι εξίσου σημαντικά, όμως το πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να καθορίζει την διάθεση, την ενέργεια και την ημερήσια απόδοσή μας , γι' αυτό και δεν θα πρέπει να το υποτιμούμε. 

Πολλές μελέτες έχουν αξιολογήσει την αναγκαιότητα ή μη της ύπαρξης ενός πρωινού γεύματος. 
Δύο έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στην Ελλάδα και μελέτησαν την κατανάλωση πρωινού γεύματος σε εφήβους, συσχέτισαν την κατανάλωση πρωινού με μικρότερα ποσοστά παχυσαρκίας και μικρότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Μελέτη που διεξήχθη σε υγιείς και παχύσαρκους ενήλικες έδειξε πως η μείωση της προσλαμβανόμενης ποσότητας στο πρωινό γεύμα είχε σαν αποτέλεσμα, μικρότερη συνολική ποσότητα προσλαμβανόμενης τροφής. 

boro.gr

loading...

Share on Google Plus

Tromero.eu

Αν βρήκατε το άρθρο ενδιαφέρον κάντε ένα SHARE να το δούνε και οι φίλοι σας! Σας ευχαριστούμε.