Αποτέλεσμα είναι εύκολες ζαλάδες, αδυναμία, μέχρι και τάσεις λιποθυμίας.
Αν λοιπόν σας πέφτει η πίεση, ακολουθείστε ορισμένες χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για να το προλάβετε :
Καταρχήν βάλτε λίγο περισσότερο αλάτι στο φαγητό σας. Το αλάτι και συγκεκριμένα το νάτριο που περιέχει βοηθούν στο να μην πέφτει χαμηλά η πίεσή σας.
Πίνετε αρκετό νερό, καθώς επίσης και χυμούς φρούτων και λαχανικών. Η τακτική πρόσληψη υγρών βοηθάει να κρατάμε σε ένα καλό επίπεδο τον όγκο αίματος και να μην πέφτει πολύ η πίεσή μας.
Μην παραλείπετε γεύματα και μην αφήνετε μεγάλες αποστάσεις ανάμεσά τους.
Έχετε πάντα μαζί σας ένα μικρό σνακ που περιέχει αλάτι, όπως ξηρούς καρπούς ή 1 – 2 ριζογκοφρέτες.
Σε περίπτωση απότομης πτώσης της πίεσης φάτε κάτι έντονα αλατισμένο, όπως κράκερς, πατατάκια, αλατισμένους ξηρούς καρπούς και αυξήστε τον όγκο αίματός σας πίνοντας αρκετό νερό ή ένα χυμό φρούτων ή λαχανικών.
Πηγή: neadiatrofis.gr
loading...
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Κάντε το σχόλιο σας,η άποψή σας είναι πολύ πολύτιμη για εμάς. Σας ευχαριστούμε.